Din data de 2 octombrie 2023, dăm startul unui program de dezvoltare a comunicării eficiente și empatice, două grupe în paralel.
Programul conține 10 sesiuni și te poți înscrie la grupul offline sau online.
Fiecare sesiune (online/offline) începe la ora 18:30 și durează 2 ore și jumătate (150 minute).
Programul în care necesită Prezență fizică - v-a dura 10 săptămâni, începând cu 2 octombrie 2023, în fiecare zi de luni, ora 18:30.
Programul Online - se v-a desfășura pe o perioadă de 10 săptămâni, începând cu 3 octombrie, în fiecare zi de marți, de la 18:30.
Programul se inspiră din filosofia lui Marshall Rosenberg, creatorul Comunicării nonviolente.
Cum crezi că ar fi viața ta dacă ai putea să traduci mesajele în felul respectiv și chiar să știi
să te exprimi astfel?
”De fiecare dată când îți cer ceva ești ocupat!”
„Faci mereu cum vrei tu!”
„Cu tine nu este posibil să vorbești normal!”
„Niciodată nu ai fost implicat în relația noastră!”
Cum ai reacționa tu la aceste mesaje? Ai avut momente când ai transmis și tu astfel de mesaje?
De fapt, toate aceste afirmații reprezintă abordării greșite de a solicita ajutorul sau a invita pe cineva să se alăture într-o nevoie sau într-un aspect semnificativ.Hai, împreună, să analizăm dinamica frazelor de mai sus, dacă am putea să le traducem în limbajul comunicării nonviolente
„De fiecare dată când îți cer ceva ești ocupat” - Am nevoie de tine și vreau să știu că vrei să petreci timpul cu mine. Contează foarte mult să te implici în relația noastră și să îmi doresc apropiere între noi.
„Faci mereu cum vrei tu” - Contează să mă auzi și pe mine, vreau să fiu auzit/ă, văzut/ă și să știu că pentru tine are sens să contribui la bunăstarea mea.
„Cu tine nu este posibil să vorbești normal” - Mă simt trist/ă și frustrat/ă, pentru că vreau să avem o comunicare armonioasă, să fiu înțeles/înțeleasă.
„Niciodată nu ai fost implicat în relația noastră” - Simt singurătate pentru că îmi doresc mai multă apropiere, am nevoie de implicare și inițiativă din partea ta și contează să contribui la dezvoltarea relației noastre.
Pentru cine se potrivește acest program?
Acest program este potrivit pentru adulți ce văd sens în relaționare, înțelegere, armonie, bunăstare, empatie și comunicare eficientă.
Ce vei cunoaște la finalul acestui program?
-
Să îți exprimi emoțiile, nevoile și așteptările;
-
Patru pași prin care să oferi empatie altor persoane;
-
Acceptarea de sine și empatia către propria persoană;
-
Să înțelegi mesajele celuilalt fără ca să te simți rănit și descurajat;
-
Să construiești un spațiu de comunicare umană;
-
Să construiești relație de acceptare reciprocă;
-
Să păstrezi apropierea cu alți oameni chiar și atunci când ai emoții provocatoare.
Ce implică comunicarea eficientă și empatică care se bazează pe principiile comunicării nonviolente?
Acest program are la bază principiile Comunicării Nonviolente.
Cea mai umană abordare și empatic instrument de conexiune dintre indivizi.
Dorința oamenilor de a se conecta cu alți oameni este esențială, motiv pentru care psihologia, comunicarea și științele sociale ne atrag. Există multe abordări privind modul în care oamenii pot comunica pentru a construi relații plăcute, cum să se facă auziți și cum să mențină relații durabile.
Comunicarea Nonviolentă nu se referă doar la modalitatea de transmitere și recepționare a mesajelor, ci presupune o abordare holistică prin care putem să fim mai aproape de ceilalți și ne putem exprima fără să rănim.
Această filosofie ne învață cum să auzim durerea celorlalți, chiar și în momentele când pare că suntem criticați, blamați, învinovățiți, respinși prinși și condamnați.
Ne ajută să ne exprimăm gândurile, emoțiile, nevoile noastre într-un mod care să îi determine pe ceilalți să contribuie în mod voluntar la îmbunătățirea vieții noastre. Mai important, oameni se simt împliniți atunci când contribuie reciproc doar dacă simt că o fac voluntar.
În plus, poți să citești cartea “Comunicarea Nonviolentă” scrisă de Marshall Rosenberg și să vii la sesiuni pentru a pune în practică ceea ce ai învățat. Dacă nu găsești cartea, nu-ți face griji, sunt aici să te ajut. Lasă-mi un mesaj.
Programul cu prezență fizică
Agenda programului offline
(10 săptămâni, din 2 octombrie în fiecare zi de luni de la 18:30):
-
2 octombrie 2023 - Sesiune de introducere și prezentare. Ce înseamnă dăruirea din inimă
-
9 octombrie 2023 - Comunicarea ce blochează compasiunea și empatia
-
16 octombrie 2023 - Să observăm fără judecată
-
23 octombrie 2023 - Identificarea și exprimarea sentimentelor
-
30 octombrie 2023 - Asumarea responsabilității sentimentelor noastre (nevoi, valori și așteptări)
-
6 noiembrie 2023 - Cerem ceea ce ne-ar putea îmbogăți viața (cum facem cerințe)
-
13 noiembrie 2023 - Ascultarea empatică (pașii ascultării empatice)
-
20 noiembrie 2023 - Puterea empatiei (conectarea cu ceilalți)
-
27 noiembrie 2023 - Auotempatia- Conectarea plină de compasiune cu propria persoană
-
4 decembrie 2023 - Exprimarea aprecierii în comunicarea nonviolentă
Programul ONLINE (Zoom)
Agenda programului online
(10 săptămâni, din 3 octombrie în fiecare zi de marți de la 18:30):
-
3 octombrie 2023 - Sesiune de introducere și prezentare. Ce înseamnă dăruirea din inimă
-
10 octombrie 2023 - Comunicarea ce blochează compasiunea și empatia
-
17 octombrie 2023 - Să observăm fără judecată
-
24 octombrie 2023 - Identificarea și exprimarea sentimentelor
-
31 octombrie 2023 - Asumarea responsabilității sentimentelor noastre nevoi, valori și așteptări)
-
7 noiembrie 2023 - Cerem ceea ce ne-ar putea îmbogăți viața (cum facem cerințe)
-
14 noiembrie 2023 - Ascultarea empatică (pașii ascultării empatice)
-
21 noiembrie 2023 - Puterea empatiei (conectarea cu ceilalți)
-
28 noiembrie 2023 - Autoempatia- Conectarea plină de compasiune cu propria persoană
-
5 decembrie 2023 - Exprimarea aprecierii în comunicarea nonviolentă
Metode, atmosfera grupului și tipul sesiunilor
-
Sesiunile presupun exerciții de interacțiune pentru a dezvolta abilitățile practice și a mări impactul acestor abordări a comunicării empatice, se vor desfășura exerciții frecvente de conectare și autodezvăluire între participanți.
-
Într-un spațiu sigur, participanții vor experimenta aspectele conectării autentice. În fiecare sesiune vor fi experiențe de discuții, practicare, experimentare, autoexprimare și ascultare activă.
-
După fiecare sesiune participanții vor avea teme pentru acasă pentru a dezvolta și a pune în practică cele învățate.
Ce vei primi:
-
Posibilitatea să participi la toate sesiunile (online sau offline);
-
Cartea Comunicarea nonviolentă - Marshall Rosenberg (format electronic)
-
Materiale pentru fiecare sesiune printat sau electronic;
-
Vei face parte dintr-o comunitate interesată de dezvoltarea personală și dezvoltarea abilităților psihosociale;
-
Ghidaj, facilitare și suport din partea unui trainer în educația nonformală și facilitator a comunicării nonviolente;
-
Activități interactive și practice de dezvoltarea abilităților de comunicare;
-
Grup empatic de exersarea exercițiilor chiar și în afara programului stabilit.
Despre facilitator
Andrei Didenco
Psiholog, trainer educație nonformală, facilitator comunicare nonviolentă
Am absolvit cinci ani în psihologie (master în psihologie clinică) am lucrat în calitate de psiholog școlar timp de 5 ani. În paralel, am descoperit educația non-formală, ce oferă un mediu sigur și adaptabil pentru învățare, indiferent de tipul de personalitate. Din 2020 am aflat despre conceptul comunicarea nonviolentă, știam că este ceva aparte. Astfel, în 2022 am avut privilegiul să dedic timp acestei filosofii de viață. De atunci, am dobândit o înțelegere profundă a expunerii vulnerabilității, a modului de a înțelege oamenii și a construi relații semnificative. În plus,am găsit o semnificație mai mare în a transmite altora, prin intermediul educației nonformale, experiențe care să-i dezvolte abilitățile necesare pentru a construi relații autentice și eficiente cu ei înșiși și cu ceilalți.
